EXITドラムレッスン｜大阪・吹田・梅田の新感覚ドラム教室

F.M.Alexander

アレクサンダーは 1869 年にオーストラリアのタスマニアで生まれ、開拓者のバックカントリーステーションという妥協のない環境で育ちました。若い頃、彼はメルボルンに移り、演劇、特にシェイクスピアの朗読に強い興味を持ちました。
 
しかし、演じているうちに度重なる声の喪失により彼のキャリアが脅かされ始めました。医学的なアドバイスは効果がなく、彼は自分の手で問題を解決することに決めました。
 
彼は暗唱中に何かをしていたことが問題の原因に違いないと推測し、それが何なのかを調べ始めました。
 
彼は何ヶ月もかけて、鏡を使いながら、どのように 暗唱するかを研究しました。彼が話すときに頭を後ろに引き、下げたりしていることを発見し、この緊張は、何かをしようと思った瞬間から全身に引き起こされる習慣的な誤用の織り成す一部であることがわかるようになりました 。
 
その誤用が彼の 行動を支配し、潜在意識に根付いていたため、変化することができず、それが声の問題の原因だったと気づくことになります。
 
彼は自分の中でこの自動的な反応パターンがまったく起こらないようにするために何をしなければならないかを考え出しました。ついにその圧制から解放された彼は、意識的に指示された身体の調整を確立することができ、それが彼のあらゆる行動をより良いものへと影響を与えました。
 

 
新しい手順に従うことで、彼の発声の問題は解消され、特にその素晴らしい声、呼吸のコントロール、そしてステージでの存在感など、彼のパフォーマンスは大いに賞賛されるようになりました。
 
彼はまた、驚いたことに、常に問題を抱えていた全身の健康状態が大幅に改善されていることにも気づきました。人々は自分の困難を解決するために彼に助けを求めるようになり、すぐに彼は自分の新しいテクニックを他の人に教えることに専念するようになりました。

心身統一体とは

アレクサンダーテクニークでは心と体を切り離して考えず、統一体として捉えます。
 
例えば、慣れないステージで心が緊張しているときは体も緊張しています。
 
お風呂にゆっくり浸かり体がリラックスしているときは心もリラックスしています。
 
体が元気いっぱいの時は気持ちも晴れやかでとても活動したい気持ちになります。
 
こういった経験は誰しもしたことがあるので想像しやすいと思います。心は精神であり、自我であり、思考であり、自分という認識そのものですよね。その自己の認識、捉え方、解釈が変われば体の使い方も変わっていく。そのように考えています。
 
つまり体の誤った使い方を見直すには外面のみではなく、どう行おうとしているのか、どういうイメージを持っているかなど、自己の内面の部分もまとめて見直していくことがポイントとなります。

感覚はあてにならない

慣れ親しんだ感覚に頼らない

 
色々なことを習得していくとき感覚を意識して覚えていくと思いますが、もしその感覚が、本来行おうとしていることとズレていたら上手く習得できると思いますか？アレクサンダーテクニークのレッスンを通して感覚そのものを見直し再認識していきます。ただ、たとえ再認識してもそれはその日その瞬間のものなのです。
 
それほど感覚とは曖昧なものなので、それを土台として技術を積み重ねていくととても不安定なものになってしまいます。
 
大事なのは自己をよりよく使うための意識的コントロールであり、それが洗練されていくことで優れたパフォーマンスに繋がっていきます。